فوائد صحية فى قيام الليل
جاء فى كتاب الوصفات المنزلية المجربة و أسرار الشفاء الطبيعية و هو كتاب بالانجليزية لمجموعة من المؤلفين الامريكيين – طبعة 1993أن القيام من الفراش أثناء الليل والحركة البسيطة داخل المنزل و القيام ببعض التمرينات الرياضية الخفيفة و تدليك الاطراف بالماء والتنفس بعمق له فوائد صحية عديدة والمتأمل لهذه النصائح يجد أنها تماثل تماما حركات الوضوء و الصلاة عند قيام الليل
و قد سبق النبى صلى الله عليه وسلم والقرآن الكريم كل هذه الأبحاث بحث المؤمنين على قيام الليل
و عن كيفية قيام الليل بطرد الداء من الجسد فقد ثبت الآتى :
يؤدى قيام الليل إلى تقليل إفراز هورمون الكورتيزول ( وهو الكورتيزون الطبيعى للجسد) خصوصا قبل الاستيقاظ بعدة ساعات وهو ما يتوافق زمنيا مع وقت السحر(الثلث الأخير من الليل) مما يقى من الزيادة المفاجئة فى مستوى سكر الدم و الذى يشكل خطورة على مرضى السكر و يقلل كذلك من الارتفاع المفاجئ فى ضغط الدم و يقى من السكتة المخية و الأزمات القلبية فى المرضى المعرضين لذلك كذلك يقلل قيام الليل من مخاطر تخثر الدم فى وريد العين الشبكى الذى يحدث نتيجة لبطء سريان الدم فى أثناء النوم و زيادة لزوجة الدم بسبب قلة تناول السوائل أو زيادة فقدانها أو بسبب السمنة المفرطة و صعوبة التنفس مما يعوق ارتجاع الدم الوريدى من الرأس كما يؤدى قيام الليل إلى تحسن و ليونة فى مرضى التهاب المفاصل المختلفة سواء كانت روماتيزمية أو غيرها نتيجة الحركة الخفيفة و التدليك بالماء عند الوضوء كما يؤدى قيام الليل إلى علاج ناجح لما يعرف باسم مرض الإجهاد الزمنى لما يوفره قيام الليل من انتظام فى الحركة ما بين الجهد البسيط و المتوسط الذى ثبتت فاعليته فى علاج هذا المرض كما يؤدى قيام الليل إلى تخلص الجسد ( من ما يسمى بالجليسيرات الثلاثية ( نوع من الدهون التى تتراكم في الدم خصوصا بعد تناول العشاء المحتوى على نسبه عالية من الدهون ) التى تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض شرايين القلب التاجية بنسبة 32% في هؤلاء لمرضى مقارنة بغيرهم كما يقلل قيام الليل من خطر الوفيات بجميع الأسباب خصوصا الناتج عن السكتة القلبية والدماغية كذلك يقلل قيام الليل من مخاطر الموت المفاجئ بسبب اضطراب ضربات القلب لما يصاحبه من تنفس هواء نقى خال من ملوثات النهار و أهمها عوادم السيارات و مسببات الحساسية وقيام الليل ينشط الذاكرة و ينبه وظائف المخ الذهنية المختلفة لما فيه من قراءة و تدبر للقرآن و ذكر للأدعية و استرجاع لأذكار الصباح و المساء فيقى من أمراض الزهايمر وخرف الشيخوخة والاكتئاب وغيرها
منقول بتصرف
شكراً
الإثنين 22 ديسمبر - 4:40:40 من طرف 
موضوع: فوائد صحية فى قيام الليل 
